אירועים

מודל ICM (Identify-Choose-Move) להתמודדות יומיומית: I - Identify (זיהוי): זיהוי תחושות הגוף, המחשבות והקול המדומה (ACT + ימימה) זיהוי "מה קורה כרגע?" מול "מה המחשבות שלי על מה שקורה?" (סטואיציזם) C - Choose (בחירה): הבחנה במה שבשליטתי ומה לא (סטואיציזם) יצירת מרחק בין העצמי למחשבות - דיפוזיה (ACT) הקשבה לקול האמיתי ובחירת משפט אמת , הפרדת השדות ותיחום (ימימה) M - Move (תנועה): פעולה מכוונת ערכים גם בנוכחות חרדה (ACT) יישום אומץ ותבונה מעשית (סטואיציזם) ויתור לטוב והרפיית האחיזה (ימימה)קרא עוד